Wir sind Tobi und Tabea, wir laufen und erzählen gern viel. Hier bei laufganzheitlich versorgen wir euch zweiwöchentlich mit motivierenden, inspirierenden und manchmal auch emotional tiefgehenden Interviews und Gesprächen übers Laufen und das Leben. Ihr findet unseren Podcast auch im Videoformat bei YouTube und könnt auch bei Instagram Teil der Community werden.

In den letzten Monaten haben wir viel über Frauensport und zyklusbasiertes Training gesprochen. Diesen Themenblock möchten wir mit dem heutigen Interview abschließen. Das Interview mit Katharina, Gründerin von ovulisa, entstand aus einem Insta-Live. Wir möchten es aber für alle zugänglich machen. Katharina ist NFP-Beraterin und Zyklusexpertin. Sie erklärt uns, wie Natürliche Familienplanung funktioniert. Anschließend erklärt euch Tabea, wie ihr NFP für euer Training nutzen könnt. 

Viel Spaß mit der Folge!

Katharinas Website

ovulista.de

Katharinas Instagram

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Katharina YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=KdhkhjLvI1Y&ab_channel=Ovulista

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Ein besonderes Wochenende liegt hinter dem Team von laufganzheitlich. Zu Gast im Podcast ist Joëlle Clot, Ultraläuferin aus der Schweiz, die extra für den Brüder Grimm Lauf nach Mitteldeutschland gereist ist, um dort für und mit laufganzheitlich zu starten. Wir wollen natürlich wissen, wie Joëlle zum Ultralaufen gekommen ist und wie sie den Brüder Grimm Lauf erlebt hat. Tobi interviewt in dieser Folge sowohl Joëlle als auch Tabea, denn auch sie ist gestartet. Wie es für die beiden und den Rest des laufganzheitlich Teams gelaufen ist, das erfahrt ihr in der Folge.

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In den letzten Wochen ist im Hause laufganzheitlich einiges liegen geblieben. Wir starten mit einer Feedbackrunde zu unserer Podcastfolge “Laufen und Laufstiloptimierung”. Danach diskutieren wir mit Hilfe eurer Kommentare, ob Wanderkilometer als Laufkilometer zählen dürfen, beziehungsweise ob wandern als laufen gilt. Wir sind schon sehr gespannt, welche Meinung dir zu dem Thema habt. Lasst es uns wissen!

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Warum braucht es Frauenlaufvereine auf der Welt? Wie kann Vereinstraining- abgestimmt auf den Menstruationszyklus- ablaufen? Diese Fragen beantwortet uns Steffi Platt. Sie ist Gründerin von fierce run force, dem ersten Frauenlaufverein mit zyklusbasiertem Training. Klar, dass wir darüber mehr erfahren wollen. Steffi kommt selbst aus dem Leistungssport und war lange Zeit eine von wenigen Frauen* unter vielen Männern*. Wie sie von dort zur Gründerin wurde und warum es sich bei fierce run force nicht nur um einen Laufverein, sondern um eine Laufbewegung handelt? Das und noch viel mehr erzählt sie uns in der aktuellen Episode des laufganzeitlich Podcasts.

Wir sagen Danke und viel Spaß mit der Folge!

Shownotes

fierce run force Website:
fiercerunforce.de

fiercerunforce Instagram:
https://www.instagram.com/fiercerunforce/

crowdfunding zum Unterstützen von fierce run force:
https://www.toyota-crowd.de/fiercerunforce/offer/307863320647304

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In dieser Folge wenden wir uns einem ausgesprochen kontroversen Thema zu: der Laufstiloptimierung. Sei es Lauf-ABC oder Barfußlaufen, die meisten Läufer:innen haben eine Position zu diesem Thema. Während die einen bewusst auf eine Laufstiloptimierung verzichten, stecken die anderen viel Zeit (und teilweise Geld) in die Verbesserung des Laufstils. Aber wie sinnvoll ist nun das Optimieren des Laufstils? Macht uns das wirklich schneller oder handelt es sich dabei um einen weiteren Mythos in den Trainingswissenschaften? Diesen Fragen gehen wir auf den Grund und sprechen über unsere Erfahrungen.

Hört unbedingt rein und erzählt uns, was ihr zu dem Thema zu berichten habt!

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Seit zwei Jahren trainiert Tabea sich und ihre Athlet:innen nach dem Menstruationszyklus. Das bedeutet, dass sie auf unterschiedliche Phasen eingeht und das Training entsprechend anpasst. In dieser Folge sprechen sie und Tobi darüber, wie sie dazu kam und warum es so wichtig ist, dass Mentruierende mit ihrem Zyklus trainieren. Wir sprechen darüber, warum das Thema immer mehr Aufmerksamkeit findet und wieso es trotzdem noch nicht oft umgesetzt wird. Tabea nimmt euch mit in die Geschichte des Frauen*sports und versucht, dort Antworten auf wichtige Fragen zu finden.

Shownotes:

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Folge LLE:
http://laufenliebeerdnussbutter.de/podcast/episode113-regeneration-mit-rebecca-patrick/

Tobi möchte nach einer langen Laufpause endlich wieder ins Laufen einsteigen. Da ist es Ehrensache, dass Tabea das Coaching übernimmt. Wir dachten uns: das erste Coachinggespräch muss geteilt werden, denn Tobi hat in den letzten Monaten einige körperliche Rückschläge, wie zuletzt seine Coronainfektion, erlebt. Wie steigt man da am besten wieder ein und wie bringt man das Training als aktives Elternteil sinnvoll unter? Tabea hat da einige Ideen und wir glauben, das Gespräch könnte auch für einige von euch aufschlussreich und spannend sein. Viel Spaß!

Homepage laufganzheitlich:
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Homepage schallereignis.fm:
www.schallereignis.fm

Instagram:
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Instagram Tabea:
https://www.instagram.com/roadsidestory/

Instagram Tobi:
https://www.instagram.com/tobiassteffgen/

Viele von euch haben sich eine neue Laufmeditation gewünscht. Ein Wunsch, dem wir sehr gern nachkommen. In dieser Meditation findet ihr Kraft und Stärke in eurer Vergangenheit. Wir holen diese Kraft zurück in eure Gegenwart, denn wir wissen, sie ist momentan wichtig. Wir hoffen, mit der Meditation einen Beitrag für eure mentale Gesundheit zu leisten und gruscheln euch von Herzen.

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Lisa Baumgärtner ist mit ihrem Coaching-Angebot Anfang des Jahres online gegangen. Sie ist nicht nur Laufcoach, sondern erstellt auch Pläne für Krafttraining. Wir sprechen über ihre Laufanfänge und geraten etwas ins Philosophieren, ab wann wir uns eigentlich als Läufer:innen bezeichnet haben. Außerdem erzählt Lisa, warum sie Laufcoach werden wollte, wieso das Krafttraining auch für Läufer:innen interessant sein kann und welche Coachingansätze sie für sinnvoll hält.

Eine spannende und inspirierende Folge. Hört mal rein!

Shownotes

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Carsten hat den Podcast “Gans normal vegan” ins Leben gerufen. Seit mehr als einem Jahr interviewt er spannende Gäst:innen und setzt sich somit dafür ein, den veganen Lebensstil in die Mitte der Gesellschaft zu holen. Wir haben ihn in unseren Podcast eingeladen, um mit ihm über die Entstehungsgeschichte des Podcasts zu sprechen und diskutieren das Überthema “Podcasten”. Warum boomt der Podcastmarkt immer noch so? Was ist die Faszination daran? Diese und weitere spannende Themen könnt ihr jetzt bei YouTube oder beim Podcastanbieter eures Vertrauens hören.

Shownotes

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