Wir sind Tobi und Tabea, wir laufen und erzählen gern viel. Hier bei laufganzheitlich versorgen wir euch zweiwöchentlich mit motivierenden, inspirierenden und manchmal auch emotional tiefgehenden Interviews und Gesprächen übers Laufen und das Leben. Ihr findet unseren Podcast auch im Videoformat bei YouTube und könnt auch bei Instagram Teil der Community werden.

Wie angekündigt ist hier das versprochene laufganzheitlich Special. Tabea probiert sich heute an einer geführten Laufmeditation, die gut zum Jahreswechsel passt. Egal ob Fortgeschrittene oder Anfänger:innen… Bei dieser Meditation müsst ihr nur in eure Laufschuhe schlüpfen, loslaufen und Tabea lauschen.

Wir wünschen euch einen guten Rutsch und hören uns im nächsten Jahr.

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Heute wird’s besinnlich im Podcast. Wir lesen eure Laufgeschichten. Von Rennberichten über Laufgedichte bis hin zu einer Weihnachtslaufgeschichte… Ihr habt wirklich an alles gedacht. Vielen Dank an alle Einsendende. Wir können da nur sagen – Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr!

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Luisa ist Psychologin, aber deswegen ist sie nicht bei uns im Podcast. Viel spannender ist wohl die Frage, wie sie es in den Endzügen ihres Studiums noch geschafft hat, auf einen Marathon zu trainieren, bei dem sie dann eine neue Bestzeit von 3:12 h hinlegt. Soviel können wir verraten: mit viel Freude! Aber auch das ist nicht der Hauptgrund, wieso wir sie eingeladen haben… Luisa beteiligt sich aktiv beim Bündnis “Dorsten gegen rechts”. Sie erzählt uns, warum sie das überhaupt macht, welche Wünsche sie für den Umgang miteinander hat und was alle von uns tun können. Wir spekulieren darüber, warum es den Aktivismus überhaupt braucht und warum politische Mühlen manchmal nur sehr langsam in Bewegung kommen. 

Wir freuen uns sehr, diese Folge mit euch teilen zu können und bedanken uns bei Luisa für ihre Arbeit!

Shownotes

Dorsten gegen rechts

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Es wird heiß diskutiert im laufganzheitlich Podcast. Tabi und Tobi müssen sich auf einen Namen für ihre liebsten Hörschatzis einigen. Richtig in Fahrt kommen sie dann beim Thema Stress und Stressbewältigung. Wer macht das wie und welches Problem haben die zwei eigentlich mit dem Wort „Achtsamkeit“? Anschließend erzählt Tabea noch von ihrem Rennen am Sonntag: dem BaSU. Spoiler: Sie hätte viel Spaß. 

Es wird heiß diskutiert im laufganzheitlich Podcast. Tabi und Tobi müssen sich auf einen Namen für ihre liebsten Hörschatzis einigen. Richtig in Fahrt kommen sie dann beim Thema Stress und Stressbewältigung. Wer macht das wie und welches Problem haben die zwei eigentlich mit dem Wort „Achtsamkeit“? Anschließend erzählt Tabea noch von ihrem Rennen am Sonntag: dem BaSU. Spoiler: Sie hätte viel Spaß. 

Für unsere Weihnachtsfolge brauchen wir Geschichten! Also immer her mit euren besten Stories 2020/21!

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Endlich haben wir es geschafft: mit dem neuen Aufnahmeprogramm sind wir jetzt scharf zu sehen und gut zu hören. Auf Play zu drücken lohnt sich schon doppelt.

Genauso messerscharf analysieren wir das Feedback, was zu vergangenen Episoden reingeflattert ist. Nach vier Monaten laufganzheitlich Podcast ziehen wir also zum ersten Mal eine kleine Bilanz. 

Den zweiten Teil unseres Podcasts verbringen wir mit unseren und euren Lieblingsdingen beim Laufen, beim Essen oder so ganz allgemein.

Wir sagen danke für vier Monate Podcast und freuen uns, wenn ihr weiterhin dabei bleibt und mitdiskutiert!

Shownotes

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Wer von euch war noch nie verletzt? 
Die wenigsten kommen verletzungsfrei durch den Sport. Umso wichtiger, dass wir darüber sprechen.Warum verletzen wir uns eigentlich? Was ist Krankheit und wie funktioniert Genesung? Andrea Klein ist  Ärztin in der Palliativ- und Allgemeinmedizin und bildet sich stetig weiter im Bereich körperorientierter Traumatherapie. Sie schildert uns ihre Sicht von Heilung und Krankheit und nimmt uns mit in ihre Arbeit. Wir sprechen über ihre eigenen Erfahrungen und Beobachtungen und fragen sie, was es mit der Eiswanne in ihrem Instafeed auf sich hat.

Eine Folge, die euch mit Sicherheit zum Nachdenken bringt. Was habt ihr mitgenommen? Schreibt es uns gern in die Kommentare.

Shownotes

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Was ist eigentlich eine Gewerkschaft und was macht man als Gewerkschaftssekretär? Und viel wichtiger: Warum stellen wir die Frage in einem LAUFpodcast?
Wir hatten die Chance, den großartigen Tobias Packhäuser zu interviewen. Nicht nur läuferisch hat er eine Menge beizutragen, auch wenn es um seine hauptberufliche Arbeit geht, haben wir viele Fragen. Wir müssen zugeben, wir konnten eine Menge lernen und waren nach dem Gespräch mit Tobi wahnsinnig inspiriert. Eins versprechen wir euch: Wer diese Episode hört, wird dem Wort “Streik” demnächst eine ganz andere Bedeutung zurechnen. Darüber und über weitere spannende Aspekte des Gewerkschaftens reden wir in der sechsten Episode des laufganzheitlich-Podcasts. Seid gespannt.

Weiterführende Links

Gewerkschaft bei der Bundeszentrale für politischen Bildung – https://www.bpb.de/nachschlagen/lexika/das-junge-politik-lexikon/320421/gewerkschaft

ver.di – https://www.verdi.de/

Deutscher Gewerkschaftsbund – https://www.dgb.de/

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TW: Erwähnung von Essstörungen und Körperschemastörung

Diese Woche gehen wir tief rein. Tobi läuft nicht gern oberkörperfrei, Tabi geht’s da ähnlich. Wir haben die Frage an euch gestellt und mussten feststellen, dass wir nicht die einzigen sind, die so ticken. Wir lesen eure aufschlussreichen Kommentare und haben uns natürlich gut vorbereitet. Wir wollen heute der Frage nachgehen, welche Gründe es haben kann, dass wir uns nicht gern zeigen. So viel sei gesagt: Sie sind vielfältig. Wir überlegen außerdem, was wir füreinander tun können, damit wir mehr ins Selbstbewusstsein mit dem Thema kommen können…

…Und da wir wissen, dass dieses Thema nicht das leichteste ist, wird es umrahmt von der Auswertung unserer Umfrage zur Folge zwei und einem kleinen Rennbericht unseres ersten Wettkampfs nach zwei Jahren: dem Burgwald Märchenmarathon.

Note: Wir haben uns Mühe gegeben, das Thema so differenziert und triggerfrei wie möglich zu besprechen. Sollte uns das nicht an allen Stellen gelungen sein, dann gebt uns gern Feedback. Solltet ihr unsicher sein, ob die Folge für euch ist, dann hört sie doch mit eine:m Freund:in zusammen, macht Pausen und redet über das Gehörte. Außerdem haben wir Kapitelmarken gesetzt. Ihr könnt unangenehme Parts auch ganz leicht skippen.

Jetzt wünschen wir viel Spaß beim Hören,

Tobi und Tabi

Weiterführende Links

https://www.gender-nrw.de/bodyshaming/

https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/bodyshaming-wer-duenn-ist-muss-nicht-gleich-an-einer-essstoerung-leiden

https://www.zeit.de/kultur/2018-09/skinny-shaming-diskriminierung-stigmata-frauenbild-koerperabwertung

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Man nehme: eine Podcast-Moderatorin (Tabea), eine ihrer Lieblingsgästinnen aus ihrer Zeit in der Wechselzone (Rebecca) und die Frage, ob man in der Schwangerschaft noch über 8 Kilo heben darf.

Fertig ist eine neue Folge des laufganzheitlich Podcasts. Rebecca ist im letzten Drittel ihrer ersten Schwnagerschaft und erzählt uns, wie es bisher so für sie war. (Wie) musste sie sich sportlich einschränken?
Rebecca versprüht mit dem Thema eine Lockerheit, die man sich ebenso wünscht. Sie verrät uns, wie sie es im Wirrwarr der Dos and Dont’s des Schwanger Seins schafft, den Überblick zu behalten und trotzdem ihr ganz eigenes Ding zu machen.

Wir finden: Absolut bewundernswert! und wünschen viel Spaß auf der Weiterreise ins Mama werden.

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Shownotes 

rebecca in der wechselzone 

https://open.spotify.com/show/7HBBTfd7bjGQjtBJlAveKh

rebecca bei LLE über ihre Langdistanz 

https://open.spotify.com/episode/2fF9seYjamnlWZi6M9Ht9H

rebecca bei instagram

https://www.instagram.com/triveganpower/

rebecca bei strava 

https://www.strava.com/athletes/8619057?oq=rebe

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Heute haben wir unsere erste Interviewfolge für euch. Tabea hat sich Dorothee Rogosch aus Marburg geschnappt und zusammen sitzen sie auf der Couch und schalten Tobi dazu.
Doro ist 42 Jahre alt, ist Ärztin und Mutter von drei Kindern. Wenn wir euch jetzt noch erzählen, dass Doro gerade auf den Transapline Run trainiert, dann habt ihr sicher genauso viele Fragen wie wir.
Wir sprechen darüber, wie Doro ihren Alltag strukturiert und wo sich Herausforderungen und Chancen verstecken. Sie erzählt uns, wie sie überhaupt ins Laufen gekommen ist und was sie daran hält. Ein bunter Mix aus Geschichten, Ideen und Inspriration.

Hört unbedingt mal rein!

Shownotes

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